Painonhallinnan ei tarvitse alkaa täydellisestä ruokavaliosta tai suuresta elämäntaparemontista. Usein toimivampi lähtökohta on tarkastella omaa arkea, tunnistaa yksi realistinen muutos ja rakentaa siitä vähitellen pysyvä tapa.
Painonhallinta ei ala täydellisestä ruokavaliosta Read More »
Oma hyvinvointimuutos on viiden tapaamisen henkilökohtainen valmennus sinulle, joka haluat löytää omaan arkeesi sopivan ja kestävän tavan voida paremmin. Valmennuksessa tunnistat yhden tärkeän muutoksen, kokeilet sitä käytännössä ja rakennat toimivan suunnitelman myös kiireisiä ja vaikeampia viikkoja varten.
Uusi Oma hyvinvointimuutos – henkilökohtaista tukea muutokseen, joka sopii omaan arkeesi Read More »
Liikunnan aloittaminen ei vaadi täydellistä suunnitelmaa tai suurta elämäntapamuutosta. Tärkeintä on löytää omaan arkeen, motivaatioon ja elämäntilanteeseen sopiva ensimmäinen askel, joka tuntuu aidosti mahdolliselta.
Liikunnan aloittaminen ei vaadi täydellistä suunnitelmaa Read More »
Useimmat ihmiset tietävät, että liikunta tekee hyvää, mutta tieto ei aina muutu toiminnaksi. Liikkumattomuuden taustalla voi olla kiirettä, väsymystä, epävarmuutta tai se, ettei omaan arkeen sopivaa tapaa liikkua ole löytynyt. Oman luontaisen tyylin tunnistaminen voi auttaa madaltamaan kynnystä: yksi tarvitsee selkeyttä, toinen rauhallista rutiinia, kolmas kannustavaa seuraa ja neljäs vapautta sekä vaihtelua. Kun liikkuminen rakennetaan omaan tapaan sopivaksi, aloittaminen voi tuntua vähemmän pakolta ja enemmän mahdolliselta.
Lue, miten elämäntapamuutos voi alkaa pienestä Read More »
Useimmat ihmiset tietävät, että liikunta tekee hyvää, mutta tieto ei aina muutu toiminnaksi. Liikkumattomuuden taustalla voi olla kiirettä, väsymystä, epävarmuutta tai se, ettei omaan arkeen sopivaa tapaa liikkua ole löytynyt. Oman luontaisen tyylin tunnistaminen voi auttaa madaltamaan kynnystä: yksi tarvitsee selkeyttä, toinen rauhallista rutiinia, kolmas kannustavaa seuraa ja neljäs vapautta sekä vaihtelua. Kun liikkuminen rakennetaan omaan tapaan sopivaksi, aloittaminen voi tuntua vähemmän pakolta ja enemmän mahdolliselta.
Miksi emme liiku, vaikka tiedämme sen olevan hyväksi? Read More »
Hyvinvointivalmentaja kuulee paljon asiakkailta Hyvinvointivalmentajana kuulen työpajoissa monen osallistujan sanovan, että ”Enhän minä ole liikunnallinen saati, että minulla olisi vahvuuksia liikunnan suhteen.” Minä kuitenkin väitän, että me kaikki olemme liikunnallisia ja jokaisella on vahvuuksia myös liikunnan suhteen, vaikka ei olisi koskaan liikkunut. Myös sinulla! Asian juju piilee oman henkilökohtaisen luontaisen tyylin löytämisessä. Kun tunnistat
Hyvinvointivalmentaja ja -kouluttaja, Petteri Korkala Read More »