Oma Hyvinvointistartti – löydä oma tapasi aloittaa
Löydä omaan tyyliisi sopiva ensimmäinen askel kohti hyvinvoivempaa arkea.
Oma Hyvinvointistartti on henkilökohtainen hyvinvointisparraus sinulle, joka haluat voida paremmin, mutta et ole varma mistä aloittaa.
Saat käyttöösi Hyvinvointinavigaattorin, selkeän raportin ja henkilökohtaisen tulkinnan tuloksistasi. Sparrauksessa huomioimme myös luontaisen toimintatyylisi, jotta aloitus ei perustu yleisiin ohjeisiin, vaan siihen, mikä voisi toimia juuri sinun arjessasi.
Tavoitteena ei ole täydellinen elämäntaparemontti, vaan selkeä, realistinen ja mahdollinen alku.
Kokonaisuus sisältää kyselyn, henkilökohtaisen raportin ja noin 60 minuutin etäsparrauksen.
Oma hyvinvointistartti on sinulle, jos haluat aloittaa muutoksen ilman kuuriajattelua
Oma Hyvinvointistartti sopii erityisesti sinulle, jos haluat voida paremmin, saada arkeen lisää energiaa ja löytää realistisen tavan aloittaa hyvinvointimuutos.
Tämä ei ole pikadieetti eikä valmis ohjelma, jota kaikkien pitäisi noudattaa samalla tavalla. Sparrauksen tarkoituksena on auttaa sinua ymmärtämään oma tilanteesi ja löytämään ensimmäinen askel, joka sopii sinun arkeesi.
Tämä voi olla sinulle, jos:
- haluat saada arjen taas liikkeelle
- olet väsynyt aloittamaan aina uudestaan
- kaipaat selkeää suuntaa ja ensimmäisiä onnistumisia
- haluat aloittaa aktiivisemman elämän
- painonhallinta kiinnostaa, mutta et halua pikaratkaisua
- olet kiireinen ja tarvitset realistisia ratkaisuja
- haluat ymmärtää, millainen tapa aloittaa sopii juuri sinulle
- et kaipaa pitkää valmennusohjelmaa, vaan hyvän startin
Kaikille ei sovi sama tapa aloittaa
Moni hyvinvointimuutos kaatuu siihen, että ohjeet ovat liian yleisiä. Sama ruokavalio, sama liikuntasuunnitelma tai sama motivointitapa ei toimi kaikille.
Yksi tarvitsee selkeän rakenteen. Toinen kaipaa joustavuutta. Kolmas motivoituu kannustuksesta ja yhteydestä muihin. Neljäs haluaa edetä itsenäisesti ja omalla rytmillään.
Oma Hyvinvointistartti yhdistää hyvinvointikartoituksen ja luontaisen toimintatyylin. Sen avulla et saa vain listaa asioista, joita “pitäisi tehdä”, vaan paremman ymmärryksen siitä, mistä sinun kannattaa aloittaa ja miten voit edetä tavalla, joka tuntuu mahdolliselta.
Tärkeää ei ole vain mitä teet, vaan miten sinun kannattaa aloittaa.
Saat selkeän kuvan nykytilanteestasi ja konkreettisen suunnan eteenpäin
Oma Hyvinvointistartti sisältää kaiken, mitä tarvitset ensimmäisen suunnan löytämiseen.
Sisältö
- Hyvinvointinavigaattori-kysely
Täytät sähköisen kyselyn, joka kartoittaa hyvinvointisi keskeisiä osa-alueita, kuten liikkumista, ravintoa, palautumista ja arjen rytmiä. - Henkilökohtainen raportti
Saat raportin, joka auttaa hahmottamaan nykytilanteesi selkeästi. Raportti näyttää, missä sinulla on jo vahvuuksia ja missä voisi olla paras kohta aloittaa muutos. - Luontaisen toimintatyylin näkökulma
Tarkastelemme, millainen tapa motivoitua, tehdä päätöksiä ja viedä muutosta arkeen sopii sinulle luontaisesti. - Noin 60 minuutin sparraus
Käymme raportin läpi yhdessä etätapaamisessa. Voit valita tapaamisen Teamsilla, Zoomilla tai puhelimitse. - Selkeä aloitussuunnitelma
Saat sparrauksen lopuksi konkreettisen suunnan: mistä kannattaa aloittaa, mihin keskittyä ensin ja miten edetä ilman turhaa suorittamista.
Näin Oma Hyvinvointistartti toimii
- Osta sparraus
Valitse sinulle sopiva vaihtoehto ja tee tilaus sivustolla. - Saat linkin kartoitukseen
Lähetän sinulle linkin Hyvinvointinavigaattori-kyselyyn 12 tunnin sisällä ostosta. - Varaa oma sparrausaikasi
Saat myös linkin ajanvarauskalenteriin. Voit valita sinulle sopivan ajan ja toteutustavan. - Täytä kysely ennen tapaamista
Kun olet täyttänyt kyselyn, valmistan raporttisi ja käyn tulokset läpi ennen sparrausta. - Käymme tulokset läpi yhdessä
Sparrauksessa katsomme, mitä raporttisi kertoo ja mistä sinun kannattaa aloittaa. - Saat suunnan ensimmäisiin askeliin
Tapaamisen jälkeen sinulla on selkeämpi käsitys siitä, mitä voit konkreettisesti tehdä seuraavaksi omassa arjessasi.
Millaisen raportin saat?
Hyvinvointinavigaattori antaa sinulle selkeän kokonaiskuvan hyvinvointisi eri osa-alueista. Raportista näet muun muassa liikunnan, ravinnon, palautumisen ja arjen voimavarojen tilanteen sekä oman luontaisen toimintatyylisi näkökulman.
Hyvinvointinavigaattori ei anna vain yleisiä vinkkejä. Se auttaa hahmottamaan, mistä juuri sinun hyvinvointisi tällä hetkellä rakentuu ja mistä sinun kannattaa aloittaa.
Raportti toimii sparrauksen pohjana: sen avulla emme puhu yleisellä tasolla, vaan juuri sinun tilanteestasi.
Raportti auttaa sinua näkemään:
- luontaisen toimintatyylisi
- liikunnan, ravinnon ja palautumisen tilanteen
- vahvuudet ja kehityskohdat
- mahdolliset sudenkuopat
- parhaan aloituskohdan sparrausta varten
Valitse sinulle sopiva tapa aloittaa
Voit valita henkilökohtaisen sparrauksen tai kevyemmän version ilman tapaamista. Molemmat perustuvat Hyvinvointinavigaattoriin ja auttavat löytämään realistisen alun hyvinvointimuutokseen.
Suositeltu vaihtoehto
Oma Hyvinvointistartti
Hyvinvointinavigaattori + raportti + noin 60 min henkilökohtainen sparraus
Tämä on paras vaihtoehto, jos haluat käydä tuloksesi läpi yhdessä ja saada henkilökohtaisen tulkinnan siitä, mistä sinun kannattaa aloittaa.
Sisältää
- Hyvinvointinavigaattori-kyselyn
- henkilökohtaisen raportin
- luontaisen toimintatyylin huomioimisen
- noin 60 minuutin henkilökohtaisen etäsparrauksen
- selkeän aloitussuunnitelman
- tarvittaessa keskustelun alkuvaihetta tukevista tuotteista
Lanseeraushinta: 129,- € (sisältää ALV 25,5%)
Kevyt aloitus ilman tapaamista
Oma Hyvinvointistartti Kevyt
Hyvinvointinavigaattori + raportti + kirjallinen starttisuositus
Tämä sopii sinulle, joka haluat ensin saada selkeän kuvan omasta tilanteestasi ja kirjallisen suunnan ensimmäisiin askeliin ilman henkilökohtaista tapaamista.
Sisältää:
- Hyvinvointinavigaattori-kyselyn
- henkilökohtaisen raportin
- lyhyen kirjallisen starttisuosituksen
- luontaisen toimintatyylin huomioimisen kevyemmin
Lanseeraushinta: 59,- € (sisältää ALV 25,5%)
Kevyt vai henkilökohtainen sparraus?
Kevyt-startti antaa sinulle suunnan kirjallisesti.
Oma Hyvinvointistartti auttaa soveltamaan tuloksia henkilökohtaisesti keskustellen.
Jos olet epävarma, mistä aloittaa, tai haluat kysyä ja tarkentaa omaa tilannettasi, suosittelen henkilökohtaista sparrausta. Jos taas haluat ensin tutustua raporttiin ja saada lyhyen kirjallisen aloitussuosituksen, Kevyt-startti on hyvä vaihtoehto.
Sparrauksen jälkeen tiedät paremmin, mistä aloittaa
Oma Hyvinvointistartti ei lupaa, että kaikki muuttuu kerralla. Sen sijaan saat selkeämmän kuvan omasta tilanteestasi ja ensimmäisistä askelista, jotka voivat auttaa sinua eteenpäin.
Saat mukaasi
- ymmärryksen omista vahvuuksistasi
- selkeämmän kuvan tärkeimmistä kehityskohdista
- näkemyksen siitä, millainen aloitustapa sopii sinulle
- konkreettisen suunnan seuraaville päiville ja viikoille
- varmuutta siihen, että muutos voi alkaa pienestä
- tarvittaessa ajatuksen siitä, millainen lisätuki voisi auttaa sinua jatkamaan
Tämä ei ole pikaratkaisu eikä pitkä valmennusohjelma
Oma Hyvinvointistartti on realistinen alku, ei ihmelupaus.
Tämä ei ole sinulle, jos
- etsit nopeaa pikadieettiä
- haluat tarkan ruokavalio-ohjelman
- tarvitset yksityiskohtaisen harjoitusohjelman
- odotat tiettyä kilomäärää tietyssä ajassa
- etsit lääketieteellistä diagnoosia tai hoitoa
- et ole valmis tarkastelemaan omia arjen valintojasi
Tämä voi olla sinulle, jos
- haluat ymmärtää omaa tilannettasi paremmin
- kaipaat selkeää aloitusta
- haluat löytää itsellesi sopivan tavan aloittaa
- arvostat realistista ja lempeää etenemistä
- haluat ensimmäisiä onnistumisia ilman kuuriajattelua
Mitä muut sanovat
Tarvittaessa LISÄtukea myös alkuvaiheen PAINONHALLINTAAN
Joillekin selkeä startti auttaa pääsemään liikkeelle. Sparrauksessa voimme tarvittaessa keskustella myös alkuvaihetta tukevista tuotteista.
Tuotteet eivät korvaa elämäntapamuutosta, eivätkä ne ole oikotie pysyvään hyvinvointiin. Ne voivat kuitenkin joissain tilanteissa tuoda rakennetta ja tukea ensimmäisiin päiviin tai viikkoihin.
Pysyvä muutos rakentuu arjessa: liikkeessä, ravinnossa, palautumisessa, unessa ja omalle tyylille sopivissa valinnoissa.
Usein kysytyt kysymykset
Ei tarvitse. Tämä sopii juuri sinulle, jos haluat aloittaa rauhallisesti ja realistisesti omasta lähtötilanteestasi.
Painonhallinta voi olla yksi tavoitteista, mutta tämä ei ole varsinainen laihdutusvalmennus. Pääpaino on hyvinvoinnissa, arjen rytmissä, liikkeessä, ravinnossa ja palautumisessa.
Et saa tarkkaa ruokavalio-ohjelmaa. Saat käytännön vinkkejä ja suuntaa siihen, millaiset muutokset voisivat tukea hyvinvointiasi. Tarvittaessa ohjaan sinut ravitsemuksen ammattilaiselle.
Et saa yksityiskohtaista harjoitusohjelmaa. Voimme kuitenkin pohtia, millainen tapa lisätä liikettä sopisi sinun arkeesi. Yleistä taustaa liikkumisen terveysvaikutuksista löydät esimerkiksi UKK-instituutin aikuisten liikkumisen suosituksesta.
Sparraus toteutetaan etänä Teamsin, Zoomin tai puhelimen kautta. Videotapaaminen on suositeltava, mutta voit valita sinulle sopivan tavan.
Saat linkin Hyvinvointinavigaattori-kyselyyn 12 tunnin sisällä ostosta. Viikonloppuna voi kestää hieman kauemmin. Katso tarvittaessa roskapostikansio.
Kyllä. Jos et ole varma, sopiiko tämä sinulle, voit lähettää kysymyksen ennen ostamista.
Voit valita myös vain Aivohyvinvointinavigaattorin. Se sopii erityisesti tilanteisiin, joissa kuormitus, palautuminen, uni, keskittyminen tai työelämän vaatimukset mietityttävät. Parhaimman tulokset saat kuitenkin, jos olet ensin tehnyt hyvinvointinavigaattorin, koska sen sisältämä luontainen tyyli tuo paljon lisätietoa myös aivokuormitus ja stressin ymmärtämiseen.
Realistinen sparraus, ei lääketieteellinen palvelu
Oma Hyvinvointistartti auttaa sinua hahmottamaan omaa tilannettasi ja löytämään realistisia ensimmäisiä askelia hyvinvoivempaan arkeen. Sparraus perustuu Hyvinvointinavigaattorin raporttiin, keskusteluun ja käytännönläheiseen hyvinvoinnin tukemiseen.
Palvelu ei ole lääketieteellinen arvio, diagnoosi tai hoito. Se ei myöskään sisällä yksilöllistä ravitsemus- tai harjoitusohjelmaa. Jos tarvitset tarkempaa terveydenhuollon, ravitsemuksen tai liikunnan ammattilaisen ohjausta, suosittelen kääntymään sopivan asiantuntijan puoleen.
Tavoitteena ei ole luvata nopeita tuloksia, vaan auttaa sinua löytämään selkeä ja omaan arkeesi sopiva alku.
Lisäoptiona: jos kuormitus ja palautuminen mietityttävät
Jos jaksaminen, keskittyminen, uni tai palautuminen ovat sinulle erityisen ajankohtaisia teemoja, voit täydentää Oma Hyvinvointistarttia Aivohyvinvointinavigaattorilla. Se auttaa tarkastelemaan erityisesti aivojen kuormitusta, palautumista ja arjen tasapainoa.
Haluatko mukaan myös mitattua tietoa palautumisesta?
Livtec Recovery-mittaus voi täydentää sparrausta mitatulla tiedolla palautumisesta ja kuormituksesta. Se voi sopia erityisesti silloin, kun haluat yhdistää oman kokemuksesi, Hyvinvointinavigaattorin tulokset ja mitatun palautumistiedon.
Aloita selkeästi, omalla tyylilläsi
Sinun ei tarvitse muuttaa kaikkea kerralla. Riittää, että löydät ensimmäisen askeleen, joka sopii sinun arkeesi ja tapaasi toimia.
Oma Hyvinvointistartti auttaa sinua näkemään nykytilanteesi, ymmärtämään omaa toimintatyyliäsi ja löytämään suunnan, josta on helpompi jatkaa.
Tuliko jotain kysyttävää?
Lähetä meille viesti, niin vastaamme sinulle mahdollisimman pian.
Lue lisää hyvinvoinnista blogistamme.