Aivohyvinvointistartti

Selkeyttä kuormitukseen, palautumiseen ja aivojen hyvinvointiin

Aivohyvinvointistartti on henkilökohtainen sparraus sinulle, joka tunnistat arjessasi kuormitusta, väsymystä, keskittymisen vaikeutta tai tunnetta siitä, että pää käy jatkuvasti ylikierroksilla.

Palvelun tarkoitus on auttaa sinua pysähtymään oman tilanteesi äärelle ja tunnistamaan, mitkä arjen osa-alueet tukevat aivojesi hyvinvointia ja missä voi olla eniten kuormitusta.

Aivohyvinvointistartti ei ole lääketieteellinen arvio eikä diagnoosi. Se on käytännönläheinen hyvinvointisparraus, joka auttaa sinua löytämään realistisia ensimmäisiä askelia aivojen palautumisen, jaksamisen ja arjen selkeyden tueksi.

Tämä sopii sinulle, jos

• tunnet, että arki kuormittaa mieltäsi ja jaksamistasi
• keskittyminen, palautuminen tai rauhoittuminen tuntuu vaikealta
• työasiat, viestit tai jatkuva kiire seuraavat mukana myös vapaa-ajalle
• haluat ymmärtää paremmin, mistä oma kuormituksesi rakentuu
• kaipaat selkeämpää kuvaa unen, palautumisen, työn, tunteiden ja sosiaalisen elämän vaikutuksesta hyvinvointiisi
• haluat aloittaa muutoksen realistisesti ilman liian suurta elämäntaparemonttia
• kaipaat henkilökohtaista tulkintaa raporttisi pohjalta

Mitä palvelu sisältää?

1. Aivohyvinvointinavigaattori-kysely
Saat linkin sähköiseen kyselyyn, jossa tarkastellaan aivojen hyvinvointiin vaikuttavia arjen osa-alueita.

Kyselyssä huomioidaan muun muassa:

• työelämä ja arjen kuormitus
• uni ja palautuminen
• sosiaalinen elämä
• tunne-elämä
• liikunta
• ravinto
• aivotreeni ja mielen aktiivinen käyttö

2. Henkilökohtainen raportti
Kyselyn perusteella saat raportin, joka auttaa hahmottamaan, mitkä osa-alueet tukevat hyvinvointiasi ja missä voi olla eniten kehittämisen tarvetta.

3. Noin 60 minuutin etäsparraus
Käymme raporttisi läpi yhdessä etänä. Sparraus voidaan toteuttaa esimerkiksi Teamsilla, Zoomilla, Google Meetillä tai puhelimitse.

4. Selkeä aloitussuunta
Sparrauksen tavoitteena on löytää sinulle sopiva ensimmäinen askel. Se voi liittyä esimerkiksi palautumiseen, työpäivän rytmiin, viestitulvan hallintaan, uneen, liikuntaan, ravintoon, tunnekuormaan tai arjen rauhoittamiseen.

5. Käytännöllisiä huomioita omaan arkeen
Et saa valmista yleisohjelmaa, vaan raporttisi pohjalta tehtyjä havaintoja ja ajatuksia siitä, mistä juuri sinun kannattaa aloittaa.

Miten palvelu etenee?

Kun olet ostanut palvelun, saat 12 tunnin sisällä sähköpostiisi:

• linkin Aivohyvinvointinavigaattori-kyselyyn
• linkin ajanvarauskalenteriin henkilökohtaista sparrausta varten

Täytät kyselyn ennen sparrausta. Valmistan raporttisi ja käyn tulokset läpi ennen tapaamistamme, jotta sparrauksessa voidaan keskittyä juuri sinun tilanteeseesi.

Mitä saat sparrauksen jälkeen?

Sparrauksen jälkeen sinulla on selkeämpi käsitys siitä:

• mikä kuormittaa aivojesi hyvinvointia juuri nyt
• mitkä arjen osa-alueet tukevat palautumistasi ja jaksamistasi
• mistä sinun kannattaisi aloittaa
• mikä voisi olla pieni mutta merkityksellinen ensimmäinen askel
• miten voit vähentää kuormitusta ilman, että koko arki täytyy muuttaa kerralla

Mitä tämä ei ole?

Aivohyvinvointistartti ei ole lääketieteellinen tutkimus, diagnoosi, terapia tai hoito.

Palvelu ei korvaa lääkärin, psykologin, työterveyshuollon tai muun terveydenhuollon ammattilaisen arviota. Jos sinulla on voimakkaita oireita, pitkittynyttä uupumusta, mielialaan liittyviä haasteita, uniongelmia tai muuta terveyteen liittyvää huolta, suosittelen olemaan yhteydessä terveydenhuollon ammattilaiseen.

Tavoitteena on auttaa sinua tunnistamaan arjen hyvinvointiin vaikuttavia tekijöitä ja löytämään realistinen alku kuormituksen keventämiseen.

Hinta

Lanseeraushinta: 129,- €

Sisältää Aivohyvinvointinavigaattori-kyselyn, henkilökohtaisen raportin ja noin 60 minuutin etäsparrauksen.

Tärkeä huomio

Aivohyvinvointistartti on hyvinvointia tukeva palvelu. Se ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen arviota, diagnoosia, hoitoa tai terapiaa.