Haluatko voida paremmin, mutta et tiedä mistä aloittaa?
Haluan voida hyvin, mutta en tiedä mistä aloittaa? Kuulostaako tutulta?
Jos elämäntapamuutos tuntuu liian suurelta, et tarvitse täydellistä ohjelmaa. Tarvitset selkeän ensimmäisen askeleen, joka sopii sinun arkeesi, voimavaroihisi ja tapaasi toimia.
Oma Hyvinvointistartti auttaa sinua näkemään nykytilanteesi, löytämään tärkeimmän aloituskohdan ja tekemään muutoksesta riittävän pienen, jotta se voi oikeasti alkaa.
Ei pikakuuria. Ei täydellistä ohjelmaa. Vain selkeä alku, ensimmäiset onnistumiset ja tapa jatkaa arjessa.
Sopii erityisesti sinulle, joka haluat voida paremmin, saada arjen liikkeelle ja aloittaa muutoksen ilman turhaa suorittamista.
Saat tueksesi Hyvinvointinavigaattorin®, henkilökohtaisen tulkinnan ja noin 60 minuutin sparrauksen.
Et tarvitse lisää yleisiä hyvinvointiohjeita
Tiedät ehkä jo, että liikunta, ravinto, uni ja palautuminen vaikuttavat hyvinvointiin. Silti aloittaminen voi tuntua vaikealta.
Arki on kiireistä, energia vähissä ja aiemmat yritykset ovat ehkä jääneet kesken. Usein ongelma ei ole tiedon puute, vaan se, ettei aloitustapa sovi sinun arkeesi ja tapaasi toimia.
Elämäntapamuutos ei ala täydellisestä suunnitelmasta, vaan oikeasta ensimmäisestä askeleesta.
Hyvinvointisparraus auttaa löytämään sinun tapasi aloittaa
Hyvinvointisparraus on henkilökohtainen startti hyvinvoivempaan elämään. Se auttaa sinua näkemään nykytilanteesi selkeämmin ja tunnistamaan, mistä juuri sinun kannattaa aloittaa.
Sparraus ei ole pitkä valmennusohjelma, vaan käytännönläheinen aloitus, jonka voit viedä omaan arkeesi. Luontainen tyyli tuo mukaan sinun motivaatiota tukevan näkökulman. Toiset tarvitsevat selkeän suunnitelman, toiset kannustusta, vapautta tai konkreettisia tuloksia. Siksi katsomme myös, millainen tapa aloittaa sopii sinulle luontevimmin.
Sisältää
- Hyvinvointinavigaattorin® tai Aivohyvinvointinavigaattorin
- henkilökohtaisen tulkinnan tuloksistasi
- luontaisen toimintatyylin huomioimisen
- selkeän aloitussuunnitelman
- käytännön vinkkejä arkeen
Hyvinvointisparraus on noin 60 minuutin henkilökohtainen keskustelu, jossa käymme raporttisi läpi ja etsimme sinulle sopivan ensimmäisen askeleen.
Valitse sinulle sopiva ensimmäinen askel
1. Haluan henkilökohtaisen startin
Oma Hyvinvointistartti auttaa löytämään juuri sinulle sopivan alun.
Painike: Tutustu Oma Hyvinvointistarttiin
2. En ole vielä varma, olenko valmis
Tee ilmainen pikatesti ja katso, millainen alku voisi sopia sinulle. Linkki avautuu meidän toiseen web-osoitteeseen, huco.fi, jossa meidän kartoitukset ovat.
Painike: Tee ilmainen pikatesti
3. Haluan aloittaa kevyesti omin päin
Saat 5 päivän starttivinkit sähköpostiisi.
Painike: Tilaa 5 päivän vinkit
Kaikille ei sovi sama tapa muuttaa elämäntapoja
Yksi innostuu tavoitteista ja nopeasta etenemisestä. Toinen tarvitsee rauhallisen suunnitelman. Kolmas kaipaa kannustusta ja yhteyttä muihin. Neljäs haluaa vapautta, vaihtelua ja mahdollisuuden edetä omalla tavallaan.
Siksi samat hyvinvointiohjeet eivät toimi kaikille samalla tavalla.
Hyvinvointisparrauksessa huomioidaan myös sinun luontainen toimintatyylisi. Se auttaa ymmärtämään, millainen aloitus tuntuu sinulle mahdolliselta ja mikä voi estää muutoksen etenemistä.
Tärkeää ei ole vain mitä teet, vaan millainen tapa aloittaa sopii sinulle.
Tämä voi olla sinulle, jos…
Hyvinvointisparraus sopii erityisesti aikuiselle, usein 45+ elämäntilanteessa olevalle ihmiselle, joka haluaa voida paremmin ja aloittaa muutoksen realistisesti.
Tämä voi olla sinulle, jos:
- haluat saada arjen taas liikkeelle
- olet väsynyt aloittamaan aina uudestaan
- kaipaat lisää energiaa ja parempaa rytmiä
- haluat aloittaa aktiivisemman elämän
- olet kyllästynyt pikadieetteihin ja kuuriajatteluun
- haluat ensimmäisiä onnistumisia, joista on helpompi jatkaa
- kaipaat henkilökohtaisempaa näkökulmaa kuin yleiset hyvinvointivinkit
- et halua pitkää valmennusohjelmaa, vaan selkeän startin
Sparraus ei ole pitkäkestoinen liikunta- tai ravintovalmennus. Jos tarvitset tarkkaa harjoitusohjelmaa tai yksityiskohtaista ravintosuunnitelmaa, ohjaan sinut tarvittaessa sopivan ammattilaisen luo.
Näin pääset alkuun
Vaiheet
- Tee hyvinvointikartoitus
Täytät Hyvinvointinavigaattorin® tai Aivohyvinvointinavigaattorin kyselyn. - Käymme tulokset läpi yhdessä
Saat henkilökohtaisen tulkinnan siitä, mitkä asiat tukevat hyvinvointiasi ja mistä kannattaa aloittaa. - Huomioimme luontaisen tyylisi
Tarkastelemme, millainen etenemistapa sopii sinulle parhaiten. - Saat oman aloitussuunnitelman
Sparrauksen jälkeen tiedät, mitä voit tehdä seuraavaksi omassa arjessasi.
Etkö ole vielä valmis sparraukseen?
Jos haluat ensin tunnustella omaa tilannettasi, voit tehdä ilmaisen pikatestin.
Pikatesti auttaa sinua pohtimaan, oletko valmis aloittamaan elämäntapamuutoksen ja millainen ensimmäinen askel voisi sopia sinulle juuri nyt.
Saat tuloksen heti. Halutessasi voit liittyä sähköpostilistalle ja saada lisää vinkkejä hyvinvointiin liittyen.
Aloita pikatestillä ja katso valmiutesi muutokseen.
Kuka on sparrauksen taustalla?
Olen hyvinvointivalmentaja ja hyvinvointikonseptien ja -työkalujen kehittäjä. Autan ihmisiä löytämään realistisen ja omaan arkeen sopivan tavan aloittaa muutos.
Työssäni hyödynnän kehittämiämme Hyvinvointinavigaattoria®, Aivohyvinvointinavigaattoria sekä hucosport.comin osaamista luontaisista toimintatyyleistä. Tavoitteeni ei ole antaa samaa mallia kaikille, vaan auttaa sinua tunnistamaan, mistä juuri sinun kannattaa aloittaa.
Elämäntapamuutoksen ei tarvitse olla täydellinen. Sen pitää olla mahdollinen.
Kirjamme Löydä liikunnan ilo julkaistiin 2022.
Tarvittaessa tukea myös alkuvaiheen tuotteista
Joillekin selkeä startti auttaa pääsemään liikkeelle. Alkuvaihetta voi halutessaan tukea myös starttipaketeilla, jotka tuovat rakennetta ensimmäisiin päiviin tai viikkoihin.
Tuotteet eivät korvaa elämäntapamuutosta, mutta ne voivat olla yksi tuki alkuvaiheessa. Pysyvä muutos syntyy arjen valinnoista: liikkeestä, ravinnosta, palautumisesta, unesta ja sinulle sopivasta tavasta toimia.
Realistinen alku ilman ihmelupauksia
Haluan voida hyvin-valmennus ei lupaa nopeita ihmetuloksia, tiettyjä kilomääriä tai lääketieteellisiä vaikutuksia.
Tavoitteena on auttaa sinua löytämään selkeä ja motivoiva alku hyvinvoivempaan arkeen. Sisältö ja sparraus eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen antamaa arviota, diagnoosia tai hoitoa.
Haluan voida hyvin-sivuston sisällöt, pikatestit ja sparraus on tarkoitettu elämäntapamuutoksen aloittamisen tueksi.
Aloita siitä, mikä sopii sinulle
Sinun ei tarvitse muuttaa kaikkea kerralla. Riittää, että löydät ensimmäisen askeleen, joka tuntuu mahdolliselta juuri nyt.
Hyvinvointisparraus auttaa sinua näkemään tilanteesi selkeämmin ja rakentamaan alun, joka sopii sinun arkeesi ja luontaiseen tapaasi toimia.
Tuliko jotain kysyttävää?
Lähetä meille viesti, niin vastaamme sinulle mahdollisimman pian.