Kiva, että löysit tänne. Ota vaikka kuppi kahvia tai teetä ja lue lisää hyvinvoinnista.
Uusi Oma hyvinvointimuutos – henkilökohtaista tukea muutokseen, joka sopii omaan arkeesi
Oma hyvinvointimuutos on viiden tapaamisen henkilökohtainen valmennus sinulle, joka haluat löytää omaan arkeesi sopivan ja kestävän tavan voida paremmin. Valmennuksessa tunnistat yhden tärkeän muutoksen, kokeilet sitä käytännössä ja rakennat toimivan suunnitelman myös kiireisiä ja vaikeampia viikkoja varten.
Liikunnan aloittaminen ei vaadi täydellistä suunnitelmaa
Liikunnan aloittaminen ei vaadi täydellistä suunnitelmaa tai suurta elämäntapamuutosta. Tärkeintä on löytää omaan arkeen, motivaatioon ja elämäntilanteeseen sopiva ensimmäinen askel, joka tuntuu aidosti mahdolliselta.
Lue, miten elämäntapamuutos voi alkaa pienestä
Useimmat ihmiset tietävät, että liikunta tekee hyvää, mutta tieto ei aina muutu toiminnaksi. Liikkumattomuuden taustalla voi olla kiirettä, väsymystä, epävarmuutta tai se, ettei omaan arkeen sopivaa tapaa liikkua ole löytynyt. Oman luontaisen tyylin tunnistaminen voi auttaa madaltamaan kynnystä: yksi tarvitsee selkeyttä, toinen rauhallista rutiinia, kolmas kannustavaa seuraa ja neljäs vapautta sekä vaihtelua. Kun liikkuminen rakennetaan omaan tapaan sopivaksi, aloittaminen voi tuntua vähemmän pakolta ja enemmän mahdolliselta.
Miksi emme liiku, vaikka tiedämme sen olevan hyväksi?
Useimmat ihmiset tietävät, että liikunta tekee hyvää, mutta tieto ei aina muutu toiminnaksi. Liikkumattomuuden taustalla voi olla kiirettä, väsymystä, epävarmuutta tai se, ettei omaan arkeen sopivaa tapaa liikkua ole löytynyt. Oman luontaisen tyylin tunnistaminen voi auttaa madaltamaan kynnystä: yksi tarvitsee selkeyttä, toinen rauhallista rutiinia, kolmas kannustavaa seuraa ja neljäs vapautta sekä vaihtelua. Kun liikkuminen rakennetaan omaan tapaan sopivaksi, aloittaminen voi tuntua vähemmän pakolta ja enemmän mahdolliselta.
Kokonaisvaltainen hyvinvointi
Tulevaisuus kiehtoo mieltä! Mielellään sitä tietäisi, mihin panostaa paukkujaan, mitä kannattaa uskoa ja mihin suuntaan maailma on menossa. Meitä ainakin kiinnostaa kovasti tulevaisuuden hyvinvointi ja
Elämäntapamuutos – NYT hetken voima
Nyt hetki on Elämää (isolla Ellä ). Tärkeä aika menneen ja tulevan välillä. Elämäntapamuutos onnistuu paremmin, kun ymmärtää, että mennyttä et voi enää muuttaa konkreettisesti,
Aktiivisuus, Palautuminen ja Uni, kun haluat voida hyvin.
Tunnistat varmasti päivän, jolloin olet ollut aktiivinen, samalla kuitenkin palautunut sinulle sopivasti valveen aikana ja sitten nukkunut itsellesi tarpeeksi. Silloin arvelisin sinun sanoneen, että voit
Sorrutko sinäkin laihdutuskuuri tammikuuharhaan?
Laihdutuskuuri ei kannata – edelleenkään Kirjoitin elokuussa aiheesta edellisen kerran blogissani ja palaan asiaan nyt. Tammikuu on vuoden paras kuukausi myydä laihdutustuotteita ja kuureja. Todella
3 keinoa siirtyä FOMOsta JOMOon
Miten paljon päivässäsi mietit sitä, että jäät jostain paitsi ja säntäilet sinne tänne ehtiäksesi jokaiseen kiinnostavaan juttuun mukaan. Jos tuntuu tutulta, niin sille on olemassa
Tilaa meidän blogi
Saat viestin sähköpostiisi kun julkaisemme uuden blogikirjoituksen.