Haluatko olla energisempi, voida hyvin ja jaksaa paremmin arkea?
Aloita elämäntapamuutos
Pienillä teoilla ja omalla tyylilläsi saavutat isoja muutoksia.
Valmennuksessa hyödynnetään HYVINVOINTINAVIGAATTORI®:ia, jonka avulla löydät juuri sinulle sopivan hyvinvoinnin polun.
Valmennus sisältää
kesto n. 3,5 tuntia
15
Videota
2
Kartoitusta
16
Pohdintatehtävää
9
Arkitehtävää
Yleistä
MUUTOS ALKAA OIVALLUKSESTA.
LÖYTÄÄKSESI PARHAAN POLUN KOHTI HYVINVOINTIA, SINUN ON TIEDETTÄVÄ, MISTÄ LÄHDET MATKAAN.
Voimme verrata navigointia hyvinvoinnin polulla esimerkiksi autoissa käytetyn navigaattorin käyttöön. Ensin asetat navigaattoriin tavoitteen, minne haluat päästä, ja sitten navigaattori paikantaa, missä olet, jotta se osaa antaa sinulle vaihtoehtoiset reitit perille. Jos asetat tavoitteeksesi Tampere ja lähdet matkaan Helsingistä, navigaattorin tarjoamat reitit ovat erilaisia kuin, jos lähdet matkaan Turusta.
Valmennuksemme toimii samalla periaatteella. HYVINVOINTINAVIGAATTORI® paikantaa sinut ja löytää juuri sinun lähtötilanteeseesi sopivimmat vaihtoehdot, jotta et eksy hyvinvoinnin polulta vaan pääset varmasti perille tavoitteeseesi.
KUN TUNNISTAT PERSOONALLISEN, LUONTAISEN TYYLISI, OPIT TOIMIMAAN TAVALLA, JOKA VAHVISTAA MOTIVAATIOTASI.
HYVINVOINTINAVIGAATTORI® näyttää ravinto-, uni- ja liikuntatottumustesi lisäksi myös luontaisen tyylisi.
Meille kaikille on aikojen saatossa muotoutunut oma tapamme ja tyylimme toimia. Oma tapa tuntuu mielekkäältä ja olemme yksinkertaisesti tottuneet siihen jopa niin, että se on kuin autopilotilla toimisi. Emme välttämättä itse tunnista sitä.
Ympäristö vaikuttaa suuresti siihen, miten lopulta toimimme. Toimimme erilaisissa tilanteissa ja ryhmissä eri tavoin, mutta lisäksi tapaamme toimia vaikuttaa myös se, minkälaisia ovat meidän luontaiset toimintamallimme. Luontaiset toimintamallimme ovat perimän ja oppimisen tulosta.
Kun puhumme luontaisesta tyylistä, tarkoitamme esimerkiksi itsellemme mielekästä tapaa:
- Pohtia hyvinvointiin liittyviä tavoitteita siten, että ne aidosti motivoivat meitä myös hankalina hetkinä. Mikäli tavoite ei energisoi ja motivoi, se ei ole oikein asetettu.
- Tehdä sellaisia suunnitelmia terveellisten elämäntapojen lisäämiseksi arkeemme, jotta maltamme edetä pienin varmoin askelin, emmekä haukkaa liian isoa palaa, joka johtaa repsahdukseen ennen pitkää. Tahdonvoiman varaan tehty suunnitelma ei toimi.
- Saada palautetta onnistumisista ja pienistä edistymisaskelista tavalla, joka vahvistaa motivaatiotamme – sen sijaan, että murentaisi pala palalta.
Luontainen tapamme voi kertoa jotain siitä, miten teemme valintoja ja päätöksiä arjessa, minkälaista tietoa tarvitsemme ollaksemme motivoituneita ja miten parhaiten otamme tiedon vastaan, jotta se vaikuttaa positiivisesti motivaatioomme.
Kuinka Valmennus auttaa sinua
- Tunnistat ensin vahvuutesi luontaisen tyylin avulla, jotta osaat ohjata itseäsi – myös tiukan paikan tullen.
- Löydät sinua motivoivan tavan liikkua, jotta löydät juuri sinunlaisesi liikunnan ilon.
- Opit muokkaamaan ruokavaliosi sinulle sopivaksi ja joka tukee terveyttäsi.
- Opit muuttamaan elintapojasi, jotka parantavat untasi ja palautumistasi.
Kenelle valmennus on tarkoitettu
Valmennus on tarkoitettu sinulle, joka haluat kokonaisvaltaisesti ja pysyvästi muuttaa elintapojasi ja olla energisempi, voida hyvin ja jaksaa paremmin arkea.
Valmennus ei ole pikakurssi, joita netti on pullollaan. Haluan voida hyvin-valmennuksessa lähdetään sinusta yksilönä ja sinun tulee myös sitoutua valmennukseen.
Kukaan muu kuin sinä itse ei oikeasti pysty motivoimaan sinua aloittamaan liikuntaa ja varsinkin jatkamaan sitä. Motivaatio alkaa itsensä tuntemisesta ja omien motivaattoreiden tunnistamisesta. Juuri nämä asiat luontainen tyyli näyttää sinulle.
ALOITA Elämäntapamuutos - valmennuksen sisältö
Kaikki valmennuksemme alkavat tällä osiolla. Jokaisella osassa on oma aiheensa ja tavoitteensa. Niitä tuetaan tekstin, videon, harjoitteiden ja osallistamisen avulla.
1. Tervetuloa hyvinvoinnin polullesi
2. Valmius elämäntapamuutokseen
3. Hyvinvointinavigaattori
4. Luontainen tyyli
5. Motivaatio
6. Kuinka valmennus on mennyt
7. Kompastuskivet ja sudenkuopat
8: Hyvinvointinavigaattorin liikuntaosio
9. Hyvinvointinavigaattorin ravinto-osio 1
10. päivä: Hyvinvointinavigaattorin ravinto-osio 2
11. Hyvinvointinavigaattorin uni- ja palautumisosio
12. Kolme tärkeintä asiaa
13. Viimeinen osa
Mitä muut sanovat
Kyllä, Haluan valmennuksen!
Valmennuksen hinta on vain € 139,- (sis- alv.). Lähde nyt uudelle hyvinvoinnin polullesi.
Tuliko jotain kysyttävää?
Lähetä meille viesti, niin vastaamme sinulle mahdollisimman pian.