OSALLISTUESSASI JA SITOUTUESSASI UNEN JA PALAUTUMISEN VERKKOVALMENNUKSEEN, SINULLE ON MAHDOLLISTA
- Tunnistaa ensin nykyisen unesi ja palautumisesi tilan ja siihen vaikuttavat asiat.
- Oppia unitieteen perusteita tukemaan hyvinvointisi kehittämistä.
- Löytää omaan tyyliisi ja biologiaasi soveltuvan, sinua motivoivan tavan jakaa vuorokauden 24 tuntia lepoon ja toimintaan.
- Ymmärtää nukkumisergonomian tärkeys ja uniergonomian mahdollisuudet.
- Oppia välttämään omia väsymyksestä syntyviä ongelmia ja huomioimaan myös muiden väsymystilan vaikutuksia.
- Omaksua ajatteluusi palautumisen ajoitusta, keinoja sekä arvostusta ja armollisuutta itseäsi kohtaan.
- Oppia luottamaan omaan uneesi sekä saada tietoa unihäiriöistä, jotta osaat hakeutua tai ohjata läheisesi tarvittaessa niiden tutkimiseen ja hoitopolulle.
- Huomata jaksavasi enemmän ja stressaavasi vähemmän. Unesta ja palautumisesta saat voimaa myös muihin tavoitteisiisi.
- Saada unen ja väsymyksen hallinnan ammattilaisen tietoa ja tukea vaivatta, vailla henkilökohtaisen tapaamisen järjestelyitä, juuri sinulle sopivana aikana!
KUINKA HALUAN VOIDA HYVIN – VALMENNUS KOKONAISUUDESSAAN AUTTAA SINUA
- Tunnistat ensin vahvuutesi luontaisen tyylin avulla, jotta osaat ohjata itseäsi – myös tiukan paikan tullen.
- Opit sen jälkeen muuttamaan vähitellen ja helposti elintapojasi kokonaisvaltaisesti untasi tukemaan.
- Löydät jälleen luottamuksesi uneen ja samalla päivittäinen palautumisesi kohenee.
- Voit myös jatkaa eteenpäin hakemaan iloa ja intoa liikkumiseen tai sinulle sopivaa ja terveellista ruokavaliota kanssamme
KENELLE VALMENNUS ON TARKOITETTU
Valmennus on tarkoitettu sinulle, joka haluat kokonaisvaltaisesti ja pysyvästi muuttaa elintapojasi ja olla energisempi, voida hyvin ja jaksaa paremmin arkea.
Valmennus ei ole pikakurssi, joita netti on pullollaan. Haluan voida hyvin-valmennuksessa lähdetään sinusta yksilönä; saat edetä omalla tyylilläsi ja sopivalla ajallasi valmennuksessa, mutta sitoutumalla päivittäiseen etenemiseen saavutat parhaiten tuloksia.
Kukaan muu kuin sinä itse ei oikeasti pysty motivoimaan sinua parantamaan untasi ja hyvää päivittäistä palautumista ja varsinkin jatkamaan sen tukemista. Motivaatio alkaa itsensä tuntemisesta ja omien motivaattoreiden tunnistamisesta. Juuri nämä asiat kurssin alun luontainen tyyli näyttää sinulle ja sen jälkeen unitietämys antaa sinulle tienviitat eteenpäin!
