Haluan voida hyvin

Apua uniongelmiin

159,00 

Uni ja palautuminen.

Apua uniongelmiin: Unen ja palautumisen verkkovalmennus auttaa sinua luottamaan unesi toimivuuteen, tukemaan omaa vuorokautista rytmiäsi ja löytämään juuri sinulle sopivat tavat päivittäiseen palautumiseen.

Osasto: Avainsanat tuotteelle , ,

OSALLISTUESSASI JA SITOUTUESSASI VERKKOVALMENNUKSEEN, SINULLE ON MAHDOLLISTA

  • Tunnistaa ensin nykyisen unesi ja palautumisesi tilan ja siihen vaikuttavat asiat.
  • Oppia unitieteen perusteita tukemaan hyvinvointisi kehittämistä.
  • Löytää omaan tyyliisi ja biologiaasi soveltuvan, sinua motivoivan tavan jakaa vuorokauden 24 tuntia lepoon ja toimintaan.
  • Ymmärtää nukkumisergonomian tärkeys ja uniergonomian mahdollisuudet.
  • Oppia välttämään omia väsymyksestä syntyviä ongelmia ja huomioimaan myös muiden väsymystilan vaikutuksia.
  • Omaksua ajatteluusi palautumisen ajoitusta, keinoja sekä arvostusta ja armollisuutta itseäsi kohtaan.
  • Oppia luottamaan omaan uneesi sekä saada tietoa unihäiriöistä, jotta osaat hakeutua tai ohjata läheisesi tarvittaessa niiden tutkimiseen ja hoitopolulle.
  • Huomata jaksavasi enemmän ja stressaavasi vähemmän. Unesta ja palautumisesta saat voimaa myös muihin tavoitteisiisi.
  • Saada unen ja väsymyksen hallinnan ammattilaisen tietoa ja tukea vaivatta, vailla henkilökohtaisen tapaamisen järjestelyitä, juuri sinulle sopivana aikana!

KUINKA VALMENNUS AUTTAA SINUA

  • Tunnistat ensin vahvuutesi luontaisen tyylin avulla, jotta osaat ohjata itseäsi – myös tiukan paikan tullen.
  • Löydät sinua motivoivan tavan liikkua, jotta löydät juuri sinunlaisesi liikunnan ilon.
  • Opit muokkaamaan ruokavaliosi sinulle sopivaksi ja joka tukee terveyttäsi.
  • Opit muuttamaan elintapojasi, jotka parantavat untasi ja palautumistasi.

KENELLE VALMENNUS ON TARKOITETTU

Valmennus on tarkoitettu sinulle, joka haluat kokonaisvaltaisesti ja pysyvästi muuttaa elintapojasi ja olla energisempi, voida hyvin ja jaksaa paremmin arkea.

Valmemnus ei ole pikakurssi, joita netti on pullollaan. Haluan voida hyvin-valmennuksessa lähdetään sinusta yksilönä ja sinun tulee myös sitoutua valmennukseen.

Kukaan muu kuin sinä itse ei oikeasti pysty motivoimaan sinua aloittamaan liikuntaa ja varsinkin jatkamaan sitä. Motivaatio alkaa itsensä tuntemisesta ja omien motivaattoreiden tunnistamisesta. Juuri nämä asiat luontainen tyyli näyttää sinulle.