Haluan voida hyvin

Päivi Saarijärvi

Elämäntapamuutos – NYT hetken voima

Nyt hetki on Elämää  (isolla Ellä ). Tärkeä aika menneen ja tulevan välillä.  Elämäntapamuutos onnistuu paremmin, kun ymmärtää, että mennyttä et voi enää muuttaa konkreettisesti, vaikka mielesi sinua sinne voikin kuljettaa jossittelemaan. Samoin tulevaisuuden ajattelu “sitten kun” tyylillä, eli tulevaisuuden sitkuttelu, ei tuo tavoitteita lähemmäs, jollet ole jo matkalla ja päätä myös jatkaa sitä. Elämäntapamuutoksissa […]

Elämäntapamuutos – NYT hetken voima Read More »

palautuminen

Aktiivisuus, Palautuminen ja Uni, kun haluat voida hyvin.

Tunnistat varmasti päivän, jolloin olet ollut aktiivinen, samalla kuitenkin palautunut sinulle sopivasti valveen aikana ja sitten nukkunut itsellesi tarpeeksi. Silloin arvelisin sinun sanoneen, että voit hyvin.  Tunnistat myös ehkä niitä päiviä, kun olet tehnyt todella paljon, ollut aktiivinen joka taholla valveen aikana ja sitten ehkä uni ei olekaan tullut. Tai ehkä nukahdit unipaineen ollessa suurta,

Aktiivisuus, Palautuminen ja Uni, kun haluat voida hyvin. Read More »

woman, sky, sunlight-2667455.jpg

3 keinoa siirtyä FOMOsta JOMOon

Miten paljon päivässäsi mietit sitä, että jäät jostain paitsi ja säntäilet sinne tänne ehtiäksesi jokaiseen kiinnostavaan juttuun mukaan. Jos tuntuu tutulta, niin sille on olemassa ihan oma termi: FOMO – Fear Of Missing Out (pelko, että jään jostain paitsi). Varmasti ennenkin on kiinnostavia juttuja ollut elämässä paljon, mutta someilu ja 24/7 mahdollisuudet ovat lisänneet FOMO

3 keinoa siirtyä FOMOsta JOMOon Read More »

Unen rajamailla

Suorittaja, uuvutko unen rajamailla?

Päivä on pulkassa ja suorittaja on laittanut pulkkansa siististi oven taa. Silti päässä, etenkin unen rajamailla pyörii erinäisiä otoksia päivän touhuista. “Meniköhän se juttu perille…”, “Ai niin- pitää muistaa laittaa viestiä…”, “Voi kökkö – se homma ei kyllä toimi…”, “Taas se sanoi niin…” jne jne. Ja sitten ääni päässä keskeyttää: “No niin, taas nämä huoliajatukset

Suorittaja, uuvutko unen rajamailla? Read More »

Päivi Saarijärvi

wellbeing factory oy

Seuraa meitä

Facebook-f Instagram

© wellbeing factory oy

Valmennuksemme

Muita sivujamme

Tilaa uutiskirjeemme