Haluan voida hyvin

Elämäntapamuutos

elamantapamuutos

Lue, miten elämäntapamuutos voi alkaa pienestä

Kommentoi /

Useimmat ihmiset tietävät, että liikunta tekee hyvää, mutta tieto ei aina muutu toiminnaksi. Liikkumattomuuden taustalla voi olla kiirettä, väsymystä, epävarmuutta tai se, ettei omaan arkeen sopivaa tapaa liikkua ole löytynyt. Oman luontaisen tyylin tunnistaminen voi auttaa madaltamaan kynnystä: yksi tarvitsee selkeyttä, toinen rauhallista rutiinia, kolmas kannustavaa seuraa ja neljäs vapautta sekä vaihtelua. Kun liikkuminen rakennetaan omaan tapaan sopivaksi, aloittaminen voi tuntua vähemmän pakolta ja enemmän mahdolliselta.

Lue, miten elämäntapamuutos voi alkaa pienestä Read More »

miksi emme liiku, liikkumattomuuden syyt, motivaatio

Miksi emme liiku, vaikka tiedämme sen olevan hyväksi?

Kommentoi /

Useimmat ihmiset tietävät, että liikunta tekee hyvää, mutta tieto ei aina muutu toiminnaksi. Liikkumattomuuden taustalla voi olla kiirettä, väsymystä, epävarmuutta tai se, ettei omaan arkeen sopivaa tapaa liikkua ole löytynyt. Oman luontaisen tyylin tunnistaminen voi auttaa madaltamaan kynnystä: yksi tarvitsee selkeyttä, toinen rauhallista rutiinia, kolmas kannustavaa seuraa ja neljäs vapautta sekä vaihtelua. Kun liikkuminen rakennetaan omaan tapaan sopivaksi, aloittaminen voi tuntua vähemmän pakolta ja enemmän mahdolliselta.

Miksi emme liiku, vaikka tiedämme sen olevan hyväksi? Read More »

Kokonaisvaltainen hyvinvointi

Tulevaisuus kiehtoo mieltä! Mielellään sitä tietäisi, mihin panostaa paukkujaan, mitä kannattaa uskoa ja mihin suuntaan maailma on menossa. Meitä ainakin kiinnostaa kovasti tulevaisuuden hyvinvointi ja sen kehitys. Onneksi meillä on Suomen itsenäisyyden juhlarahaston, Sitran julkaisu: Megatrendit 2023. Edellinen, vuoden 2020 megatrendien julkaisu kertoi siirtymisestä postnormaalien yllätysten aikaan. Ja kyllähän näitä on viimeisten vuosien aikana ihan

Kokonaisvaltainen hyvinvointi Read More »

Elämäntapamuutos – NYT hetken voima

Nyt hetki on Elämää  (isolla Ellä ). Tärkeä aika menneen ja tulevan välillä.  Elämäntapamuutos onnistuu paremmin, kun ymmärtää, että mennyttä et voi enää muuttaa konkreettisesti, vaikka mielesi sinua sinne voikin kuljettaa jossittelemaan. Samoin tulevaisuuden ajattelu “sitten kun” tyylillä, eli tulevaisuuden sitkuttelu, ei tuo tavoitteita lähemmäs, jollet ole jo matkalla ja päätä myös jatkaa sitä. Elämäntapamuutoksissa

Elämäntapamuutos – NYT hetken voima Read More »

Vuosi vaihtuu ja kuurit alkavat.

Sorrutko sinäkin laihdutuskuuri tammikuuharhaan?

Laihdutuskuuri ei kannata – edelleenkään Kirjoitin elokuussa aiheesta edellisen kerran blogissani ja palaan asiaan nyt. Tammikuu on vuoden paras kuukausi myydä laihdutustuotteita ja kuureja. Todella monet ajattelevat aloittavansa uuden elämän kun vuosi vaihtuu. Oletko se kenties sinä? Miten välttää tammikuun mokat ja oikeasti jatkaa hyvillä tavoilla helmikuutakin pidemmälle? Onko tämä juuri SINULLE oikea aika tehdä

Sorrutko sinäkin laihdutuskuuri tammikuuharhaan? Read More »

woman, sky, sunlight-2667455.jpg

3 keinoa siirtyä FOMOsta JOMOon

Miten paljon päivässäsi mietit sitä, että jäät jostain paitsi ja säntäilet sinne tänne ehtiäksesi jokaiseen kiinnostavaan juttuun mukaan. Jos tuntuu tutulta, niin sille on olemassa ihan oma termi: FOMO – Fear Of Missing Out (pelko, että jään jostain paitsi). Varmasti ennenkin on kiinnostavia juttuja ollut elämässä paljon, mutta someilu ja 24/7 mahdollisuudet ovat lisänneet FOMO

3 keinoa siirtyä FOMOsta JOMOon Read More »

Kehopositiivinen valmentaja Anu Kosonen – minun tarinani

Minä uskon, että meillä on mahdollisuus vaikuttaa siihen miten voimme. Uskon, että meillä on omat yksilölliset tarpeet ja halut sekä kehot, jotka toimivat hieman erilailla toisiinsa nähden. Tiedän, että meillä kaikilla on oma erityinen historiamme, joka myös vaikuttaa siihen miten toimimme. Samoin meillä on oma erityinen geeniperimämme, joka on vain meidän oma. Siksi en usko

Kehopositiivinen valmentaja Anu Kosonen – minun tarinani Read More »