Haluan voida hyvin

Yleinen

Kokonaisvaltainen hyvinvointi

Tulevaisuus kiehtoo mieltä! Mielellään sitä tietäisi, mihin panostaa paukkujaan, mitä kannattaa uskoa ja mihin suuntaan maailma on menossa. Meitä ainakin kiinnostaa kovasti tulevaisuuden hyvinvointi ja sen kehitys. Onneksi meillä on Suomen itsenäisyyden juhlarahaston, Sitran julkaisu: Megatrendit 2023. Edellinen, vuoden 2020 megatrendien julkaisu kertoi siirtymisestä postnormaalien yllätysten aikaan. Ja kyllähän näitä on viimeisten vuosien aikana ihan […]

Kokonaisvaltainen hyvinvointi Read More »

Elämäntapamuutos – NYT hetken voima

Nyt hetki on Elämää  (isolla Ellä ). Tärkeä aika menneen ja tulevan välillä.  Elämäntapamuutos onnistuu paremmin, kun ymmärtää, että mennyttä et voi enää muuttaa konkreettisesti, vaikka mielesi sinua sinne voikin kuljettaa jossittelemaan. Samoin tulevaisuuden ajattelu “sitten kun” tyylillä, eli tulevaisuuden sitkuttelu, ei tuo tavoitteita lähemmäs, jollet ole jo matkalla ja päätä myös jatkaa sitä. Elämäntapamuutoksissa

Elämäntapamuutos – NYT hetken voima Read More »

palautuminen

Aktiivisuus, Palautuminen ja Uni, kun haluat voida hyvin.

Tunnistat varmasti päivän, jolloin olet ollut aktiivinen, samalla kuitenkin palautunut sinulle sopivasti valveen aikana ja sitten nukkunut itsellesi tarpeeksi. Silloin arvelisin sinun sanoneen, että voit hyvin.  Tunnistat myös ehkä niitä päiviä, kun olet tehnyt todella paljon, ollut aktiivinen joka taholla valveen aikana ja sitten ehkä uni ei olekaan tullut. Tai ehkä nukahdit unipaineen ollessa suurta,

Aktiivisuus, Palautuminen ja Uni, kun haluat voida hyvin. Read More »

Vuosi vaihtuu ja kuurit alkavat.

Sorrutko sinäkin laihdutuskuuri tammikuuharhaan?

Laihdutuskuuri ei kannata – edelleenkään Kirjoitin elokuussa aiheesta edellisen kerran blogissani ja palaan asiaan nyt. Tammikuu on vuoden paras kuukausi myydä laihdutustuotteita ja kuureja. Todella monet ajattelevat aloittavansa uuden elämän kun vuosi vaihtuu. Oletko se kenties sinä? Miten välttää tammikuun mokat ja oikeasti jatkaa hyvillä tavoilla helmikuutakin pidemmälle? Onko tämä juuri SINULLE oikea aika tehdä

Sorrutko sinäkin laihdutuskuuri tammikuuharhaan? Read More »

woman, sky, sunlight-2667455.jpg

3 keinoa siirtyä FOMOsta JOMOon

Miten paljon päivässäsi mietit sitä, että jäät jostain paitsi ja säntäilet sinne tänne ehtiäksesi jokaiseen kiinnostavaan juttuun mukaan. Jos tuntuu tutulta, niin sille on olemassa ihan oma termi: FOMO – Fear Of Missing Out (pelko, että jään jostain paitsi). Varmasti ennenkin on kiinnostavia juttuja ollut elämässä paljon, mutta someilu ja 24/7 mahdollisuudet ovat lisänneet FOMO

3 keinoa siirtyä FOMOsta JOMOon Read More »

Unen rajamailla

Suorittaja, uuvutko unen rajamailla?

Päivä on pulkassa ja suorittaja on laittanut pulkkansa siististi oven taa. Silti päässä, etenkin unen rajamailla pyörii erinäisiä otoksia päivän touhuista. “Meniköhän se juttu perille…”, “Ai niin- pitää muistaa laittaa viestiä…”, “Voi kökkö – se homma ei kyllä toimi…”, “Taas se sanoi niin…” jne jne. Ja sitten ääni päässä keskeyttää: “No niin, taas nämä huoliajatukset

Suorittaja, uuvutko unen rajamailla? Read More »

Hyvinvointivalmentaja Petteri Korkala

Hyvinvointivalmentaja ja -kouluttaja, Petteri Korkala

Hyvinvointivalmentaja kuulee paljon asiakkailta Hyvinvointivalmentajana kuulen työpajoissa monen osallistujan sanovan, että ”Enhän minä ole liikunnallinen saati, että minulla olisi vahvuuksia liikunnan suhteen.” Minä kuitenkin väitän, että me kaikki olemme liikunnallisia ja jokaisella on vahvuuksia myös liikunnan suhteen, vaikka ei olisi koskaan liikkunut. Myös sinulla!   Asian juju piilee oman henkilökohtaisen luontaisen tyylin löytämisessä. Kun tunnistat

Hyvinvointivalmentaja ja -kouluttaja, Petteri Korkala Read More »

Valmentaja ja ravitsemusasiantuntija Anu Kosonen rakastaa metsää.

Kehopositiivinen valmentaja Anu Kosonen – minun tarinani

Minä uskon, että meillä on mahdollisuus vaikuttaa siihen miten voimme. Uskon, että meillä on omat yksilölliset tarpeet ja halut sekä kehot, jotka toimivat hieman erilailla toisiinsa nähden. Tiedän, että meillä kaikilla on oma erityinen historiamme, joka myös vaikuttaa siihen miten toimimme. Samoin meillä on oma erityinen geeniperimämme, joka on vain meidän oma. Siksi en usko

Kehopositiivinen valmentaja Anu Kosonen – minun tarinani Read More »

Tiimissä on voimaa!

Meidän tiimi – täällä sinua varten

Yksin on vaikeaa saavuttaa suuria, mutta kun taustalla on oikeat ihmiset niin tulokset ovat mahtavia. Me olemme olemassa sitä varten ettei sinun tarvitsisi tehdä muutosta yksin. Meistä saat taustatiimiisi vahvaa osaamista niin mittaamisen, ravitsemuksen, liikunnan, unen kuin mielenkin osalta. Uskomme, että huomioimalla sinun yksilölliset tarpeesi, pääset parempiin tuloksiin. Mistä tämä ajattelu nousee? Ja keitä me

Meidän tiimi – täällä sinua varten Read More »

Yleinen

wellbeing factory oy

Seuraa meitä

Facebook-f Instagram

© wellbeing factory oy

Valmennuksemme

Muita sivujamme

Tilaa uutiskirjeemme