Yleinen

woman, sky, sunlight-2667455.jpg

3 keinoa siirtyä FOMOsta JOMOon

Miten paljon päivässäsi mietit sitä, että jäät jostain paitsi ja säntäilet sinne tänne ehtiäksesi jokaiseen kiinnostavaan juttuun mukaan. Jos tuntuu tutulta, niin sille on olemassa ihan oma termi: FOMO – Fear Of Missing Out (pelko, että jään jostain paitsi). Varmasti ennenkin on kiinnostavia juttuja ollut elämässä paljon, mutta someilu ja 24/7 mahdollisuudet ovat lisänneet FOMO …

3 keinoa siirtyä FOMOsta JOMOon Lue lisää »

Unen rajamailla

Suorittaja, uuvutko unen rajamailla?

Päivä on pulkassa ja suorittaja on laittanut pulkkansa siististi oven taa. Silti päässä, etenkin unen rajamailla pyörii erinäisiä otoksia päivän touhuista. “Meniköhän se juttu perille…”, “Ai niin- pitää muistaa laittaa viestiä…”, “Voi kökkö – se homma ei kyllä toimi…”, “Taas se sanoi niin…” jne jne. Ja sitten ääni päässä keskeyttää: “No niin, taas nämä huoliajatukset …

Suorittaja, uuvutko unen rajamailla? Lue lisää »

Hyvinvointivalmentaja Petteri Korkala

Hyvinvointivalmentaja ja -kouluttaja, Petteri Korkala

Hyvinvointivalmentaja kuulee paljon asiakkailta Hyvinvointivalmentajana kuulen työpajoissa monen osallistujan sanovan, että ”Enhän minä ole liikunnallinen saati, että minulla olisi vahvuuksia liikunnan suhteen.” Minä kuitenkin väitän, että me kaikki olemme liikunnallisia ja jokaisella on vahvuuksia myös liikunnan suhteen, vaikka ei olisi koskaan liikkunut. Myös sinulla!   Asian juju piilee oman henkilökohtaisen luontaisen tyylin löytämisessä. Kun tunnistat …

Hyvinvointivalmentaja ja -kouluttaja, Petteri Korkala Lue lisää »

Valmentaja ja ravitsemusasiantuntija Anu Kosonen rakastaa metsää.

Kehopositiivinen valmentaja Anu Kosonen – minun tarinani

Minä uskon, että meillä on mahdollisuus vaikuttaa siihen miten voimme. Uskon, että meillä on omat yksilölliset tarpeet ja halut sekä kehot, jotka toimivat hieman erilailla toisiinsa nähden. Tiedän, että meillä kaikilla on oma erityinen historiamme, joka myös vaikuttaa siihen miten toimimme. Samoin meillä on oma erityinen geeniperimämme, joka on vain meidän oma. Siksi en usko …

Kehopositiivinen valmentaja Anu Kosonen – minun tarinani Lue lisää »

Tiimissä on voimaa!

Meidän tiimi – täällä sinua varten

Yksin on vaikeaa saavuttaa suuria, mutta kun taustalla on oikeat ihmiset niin tulokset ovat mahtavia. Me olemme olemassa sitä varten ettei sinun tarvitsisi tehdä muutosta yksin. Meistä saat taustatiimiisi vahvaa osaamista niin mittaamisen, ravitsemuksen, liikunnan, unen kuin mielenkin osalta. Uskomme, että huomioimalla sinun yksilölliset tarpeesi, pääset parempiin tuloksiin. Mistä tämä ajattelu nousee? Ja keitä me …

Meidän tiimi – täällä sinua varten Lue lisää »

Haluan voida hyvin

Elämäntapamuutos tehdään mukavuusalueella

Niin väärältä kuin otsikon väittämä joillekin saattaa kuulostaa, minä väitän näin. “All Magic” ei tapahtu mukavuusympyrän ulkopuolella. Mukavuusalue on paikka, jossa toimiminen on luontaista ja mielekästä. Joku voisi sanoa, että kaikki rutiinimme ovat mukavuusalueella, toimimme kuin autopilotilla ja siksi rutiinit vievät meiltä vain vähän energiaa. Usein emme säätele käyttäytymistämme silloin.